养胃米糊的100种做法

米糊作为一种营养丰富、易于消化的食品，深受人们喜爱。今天，我们就来一起揭秘养胃米糊的多样做法，让你在家也能轻松做出各种美味又营养的米糊。

一、红薯燕麦糊

材料：红薯80g、小米20g、燕麦20g、水600ml。

做法：将红薯去皮去籽切小块；小米清洗干净控干水；将所有食材放入破壁机中注入清水至上下水位线，开启养生糊模式等待二十几分钟即可享用。

二、苹果红豆饮

材料：苹果半个、红豆20g、黑米20g、红枣5颗、水600ml。

做法：将苹果洗净后切块去核；红豆和黑米提前浸泡几小时；红枣洗净去核；将所有食材放入破壁机中注入清水至上下水位线，开启养生糊模式等待即可。

三、紫薯山药米糊

材料：紫薯50g、山药30g、大米20g、水600ml。

做法：将紫薯和山药洗净去皮切小块；大米清洗干净控干水；将所有食材放入破壁机中注入清水至上下水位线，开启养生糊模式等待即可。

四、山药燕麦豆浆

材料：黄豆20g、山药60g、燕麦20g、水600ml。

做法：将黄豆提前浸泡几小时；山药洗净去皮切小块；燕麦清洗干净控干水；将所有食材放入破壁机中注入清水至上下水位线，开启豆浆模式等待即可。

五、三黑红枣糊

材料：黑豆30g、黑米20g、黑芝麻20g、红枣5颗、水600ml。

做法：将黑豆和黑米提前浸泡几小时；红枣洗净去核；黑芝麻清洗干净控干水；将所有食材放入破壁机中注入清水至上下水位线，开启养生糊模式等待即可。

除了以上几种做法外，还有南瓜红枣小米糊、紫薯银耳糊、奶香花生糊等多种养胃米糊的做法等待你去探索。通过掌握这些做法，相信你一定能够做出各种美味又营养的米糊来滋养自己的胃。