晒太阳能补钙 但不要涂防晒霜

随着夏季的到来，晒太阳成为了许多人日常生活中的一部分。然而，关于晒太阳与防晒霜的使用，专家给出了新的建议：晒太阳确实有益，但防晒霜的使用需谨慎。

专家指出，适量的晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，对骨骼健康有着积极的影响。同时，阳光还能改善心情，缓解压力，对身心健康都有益处。然而，过度晒太阳则可能导致皮肤晒伤、老化甚至增加患皮肤癌的风险。

因此，在享受阳光的同时，防晒工作也必不可少。但专家提醒，防晒霜的使用并非越多越好。过度依赖防晒霜可能会阻碍皮肤对阳光的吸收，影响维生素D的合成。此外，一些防晒霜中含有的化学成分还可能对皮肤造成刺激或过敏。

专家建议，在晒太阳时，可以选择在阳光较为温和的时段进行，如清晨或傍晚。同时，可以穿着轻便的长袖衣物和帽子来遮挡阳光，减少皮肤直接在阳光下的时间。如果必须使用防晒霜，应选择适合自己肤质的产品，并按照说明书上的建议使用。