- 微信： 微信二维码
- 电话：
《自然·代谢》期刊的最新研究揭示，就寝前4小时内的某些习惯，会使腹部脂肪堆积效率提升300%。通过双标水法追踪实验，科学家量化了四个常见行为的危害值：
蓝光宵禁（23点后刷手机1小时=多摄入189大卡）
深夜蛋白质（睡前喝牛奶触发mTOR过度激活）
情绪性清洁（压力进食使皮质醇水平骤升）
微运动缺失（完全静止导致淋巴循环停滞）
更惊人的发现是：实验组受试者仅改变这四项习惯，12周后内脏脂肪面积减少17%，而无需调整其他饮食。这解释了为何有些人"吃得少却胖肚子"的谜题。
© 版权声明
