白鹿谈30岁后很少内耗的原因：学会与自己和解

近日，演员白鹿在一次采访中分享了自己30岁后的生活感悟，坦言自己很少再陷入内耗，学会了与自己和解。这一话题迅速引发了网友的热议，许多人表示深受启发。

内耗的根源

内耗，即心理上的自我消耗，是现代人普遍面临的问题。白鹿在采访中表示，自己在30岁之前也常常陷入内耗，尤其是在面对工作压力和外界评价时，容易产生自我怀疑和焦虑。

她回忆道，刚进入演艺圈时，自己总是担心表现不够好，害怕辜负他人的期望。这种心理压力让她一度感到疲惫不堪，甚至影响了工作和生活。

学会与自己和解

白鹿坦言，30岁后，自己逐渐学会了与自己和解。她开始意识到，外界的评价并不能定义自己的价值，重要的是如何面对自己的内心。她表示，现在的自己更加注重内心的感受，不再过分在意他人的看法。

此外，白鹿还分享了一些缓解内耗的方法。例如，她每天都会抽出时间进行冥想，帮助自己放松心情；同时，她也会通过阅读和旅行来丰富自己的内心世界，提升自我认知。

网友反响

白鹿的分享引发了网友的强烈共鸣。许多网友表示，自己在生活中也常常陷入内耗，白鹿的经历给了他们很大的启发。有网友评论道：“学会与自己和解，才能真正找到内心的平静。”