大脑过度疲劳的8个信号，你中招了吗？

在快节奏的现代生活中，大脑常常处于高负荷运转状态，过度疲劳却常被我们忽视。以下8个信号，是大脑在向你发出“求救”，一定要重视。

其一，记忆力下降。经常忘记刚做过的事、说过的话，重要信息转头就忘，这可能是大脑疲劳影响信息存储和提取功能。

其二，注意力难以集中。工作时频繁走神，看书、学习时无法专注，思绪总是飘到别处，难以深入思考。

其三，反应迟钝。面对突发情况或简单问题，大脑不能迅速做出反应，处理事情的效率明显降低。

其四，情绪波动大。变得易怒、焦虑，或者莫名低落，一点小事就可能引发强烈的情绪反应。

其五，睡眠障碍。入睡困难、多梦易醒，即便睡眠时间充足，醒来后仍感觉疲惫不堪。

其六，头痛头晕。大脑疲劳会导致头部血管收缩或扩张，引发头痛、头晕等不适。

其七，视力模糊。长时间用脑后，眼睛干涩、视物模糊，这是大脑疲劳影响视觉神经的表现。

其八，食欲不振。大脑疲劳会影响消化系统的正常运作，导致食欲下降，对美食也提不起兴趣。

当出现这些信号时，要及时调整生活节奏，给大脑“放个假”，保证充足的休息和睡眠，适当进行运动和放松活动，让大脑恢复活力。